日韩欧美国产一区二区三区_一区二区三区不卡视频_一二三区不卡视频_欧美1区2区3区_成人一级网站_欧美视频网站

當前位置: 首頁 > 足球 > 西甲

自律!體能教練:39歲魔笛1年做350次額外訓練,他代謝年齡不到30

2025-03-05 04:18:57

體育播報02月24日宣  皇馬中場莫德里奇本輪聯賽打進一記世界波,莫德里奇的體能教練武切蒂奇此前接受采訪時,透露了39歲莫德里奇身體狀態為何維持如此出色的原因。

武切蒂奇:"當時莫德里奇問我是否能幫助他,提出三個目標:保持狀態,預防身體問題,延長職業生涯。他想踢到36歲,把這個定為目標。

我給他制定了一個計劃,他幾乎每天都執行,每年超過350次,有時在家完成,有時在訓練基地。他會在訓練前45分鐘完成這些。

這套日常訓練包括"使用長彈力帶,手臂和肩胛帶肌肉訓練,核心專項訓練(大量旋轉運動),以及下肢肌肉特殊訓練組合"。

武切蒂奇稱贊莫德里奇"即使不想訓練或沒有興致也不會休息":"他之所以這樣做(執行日常訓練),是因為他相信這對自己有好處。即使不喜歡,他也知道如果想成為最好的自己就必須投入。有時他可能沒有訓練的欲望,但他想成功,而不是放縱自己。保持這種心態并不容易。

"他既不是20歲也不是30歲,年齡是日歷上的數字。但這些年來他一直在做預防性訓練,因此他的代謝年齡低于實際年齡。我的實際年齡是50歲,代謝年齡是35歲。莫德里奇的實際年齡是39歲,代謝年齡不到30歲。"

莫德里奇本場世界波,幫助皇馬破僵

主站蜘蛛池模板: 天天草天天干天天 | 日韩欧美国产成人一区二区 | 久久国产香蕉 | 一级少妇女片 | 精品国产黄a∨片高清在线 成人区精品一区二区婷婷 日本一区二区视频 | 天天操操操操操 | 精品国产91 | 欧美亚洲免费 | 第一区在线观看免费国语入口 | 资源首页二三区 | 成年人网站免费 | 四虎av电影| 国产欧美一区二区在线观看 | 欧美自拍一区 | 国产99视频精品免费视频7 | 欧美一区二区三区一在线观看 | 国产在线一区二区三区 | 日本又色又爽又黄又高潮 | 久久国产精品视频免费看 | 欧美在线观看网站 | 久久精品一区二 | 亚洲精品一区二区三区蜜桃久 | 亚洲国产精品成人久久久 | 亚洲精品一区二区三区在线观看 | 日本成人片在线观看 | 狠狠干天天干 | 国产黄色大片 | 久久综合九色综合欧美狠狠 | 一级毛片免费 | 国产在线视频一区 | 黄色欧美大片 | 欧美精品一区二区三区在线 | 国产69久久精品成人看动漫 | 丝袜美腿av | 青青草中文字幕 | 亚洲精品黄色 | 天天躁日日躁狠狠躁2018小说 | 欧美精品91| 国产激情一区二区三区 | 午夜视频在线观看一区二区 | 国产精品一区二区三区免费观看 |